Latihan yang baik tidak akan memberikan hasil maksimal tanpa didukung oleh pola makan yang seimbang. Nutrisi memiliki peran besar dalam proses pembentukan energi, pemulihan otot, dan peningkatan daya tahan tubuh.
Bagi pemula, langkah awal dalam berolahraga adalah memahami teknik dasar dan ritme latihan. Banyak orang menganggap latihan yang baik harus langsung berat dan intens, padahal yang terpenting adalah konsistensi dan
Memulai rutinitas olahraga bukan hanya tentang memakai sepatu lari dan langsung bergerak. Sebelum memulai, penting untuk memahami kondisi tubuh dan menentukan tujuan yang realistis. Banyak orang terlalu bersemangat di awal
