Menyusun Rencana yang Tepat Sebelum Memulai OlahragaMenyusun Rencana yang Tepat Sebelum Memulai Olahraga
Memulai rutinitas olahraga bukan hanya tentang memakai sepatu lari dan langsung bergerak. Sebelum memulai, penting untuk memahami kondisi tubuh dan menentukan tujuan yang realistis. Banyak orang terlalu bersemangat di awal